De Training

Mindfulness Based Cognitive Therapy

Deze bestaat uit 9 bijeenkomsten van 2,5 uur, waaronder een stiltebijeenkomst.

Mindfulness leert je om met aandacht te leven. Het is een methode die goed blijkt te werken als terugvalpreventie bij depressie. Ook bij het omgaan met angst en pijnklachten is het succesvol.

Ik ben getraind in de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) en Compassietraining, waarvoor ik o.a. cursussen gevolgd heb bij Joke Hellemans en bij de grondlegger: Jon Kabat Zinn. In het Nederlands wordt het vertaald als Aandachtgerichte Cognitieve therapie. Het ontwikkelen van een andere houding tegenover de bestaande (psychische) problemen is het doel. Deze houding wordt gekenmerkt door alles wat in het veld van de aandacht komt op te merken en toe te laten. Dit in tegenstelling tot de houding die we vaak aangeleerd hebben en die kan bestaan uit erover piekeren, vermijden, verdringen, afleiding zoeken etc.

Mindfulness bestaat uit het zelf leren reguleren van de aandacht en het trainen van een nieuwsgierige en aanvaardende houding tegenover wat er dan in die aandacht komt. Aanvaarden wil niet zeggen berusten maar gewaar zijn, aandacht geven aan datgene wat er al is. Elke gedachte, elke emotie en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten en krijgt de aandacht.

De training bestaat uit oefeningen die ontleend zijn aan meditatie en yoga en oefeningen die komen uit de cognitieve therapie.

• De MBCT wordt samen met collega Ingrid Kik 2 tot 3 keer per jaar gegeven.
• De volgende groep start, bij voldoende aanmeldingen, in september 2013. U kunt zich hiervoor al opgeven. Mocht de training onverwacht snel vol zijn dan kunnen we u op de wachtlijst zetten voor de volgende groep.

De groep start, zoals hierboven ook staat,  bij voldoende aanmeldingen. U kunt hierover informatie krijgen via mail of telefonisch. Na aanmelding volgt een kennismakingsgesprek om verdere informatie uit te wisselen en te bespreken of dit inderdaad een passend aanbod voor u is.

Kosten

Per 2013 zijn de vergoedingen voor psychotherapie, en daarmee ook voor de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) veranderd. Er is een wettelijke eigen bijdrage van in totaal 350 euro in de basisverzekering. Het kan zijn dat u ook nog een aanvullende vrijwillige eigen bijdrage heeft afgesproken met uw verzekeraar. Hoeveel u bijdraagt aan deze MBCT hangt af van het reeds gebruikte deel van de eigen bijdrage.